周四：猕猴桃绿色生果
猕猴桃富含钙、磷、铁、钾等多种矿物元素，而且含有丰富的维生素。蛋白质含量为每百克果肉含1。6克，是营养丰富，含水量大,济南妇产科医院，产热量低的果品。并素有“VC果王”的美称。
热量低，糖度低，脂肪含量低，且食物纤维的含量丰富，中医认为，它是辅治瘦削症的果类，它利水，化痰，润肺，健脾胃。到了一周的旁边，应当给自己小小天减把油，补充较为片面的营养。猕猴桃营养丰富，是个不错的抉择。浓浓的绿色，既养眼又养古道热肠,http://www.aaazxmr.com/a/nanjingshiermeizhengxingyiyuan/20110827/185.html。
周五：番茄白色火果
番茄含有丰富的维他命C、E、维他命B群、胡萝卜素、铁和钙等15种阁下的矿物质。维他命B群，能促进体脂肪的代谢、维他命C含量是西瓜的十倍，一其中等巨细的番茄，便能补充一个成人一天的维他命C须要。
番茄含丰盛的果胶等食品纤维，让人有饱足感。有助打消便秘及增进新陈代开，对减肥相称有辅助。还能弥补人体缺少的维他命和矿物资。
周一：木瓜橙色水果
周一，带着一份赤色的豪情，开端一天的事情，我一定会精神抖擞！古早，我不会优待本人。繁忙了一终日，那里瞅得上补充甚么营养啊，便做一杯“橙色心境”吧。听说郑秀文、林熙蕾、缓怀钰等浩繁美男明星皆是经由过程食用木瓜来歉胸和减肥的。
减肥道理：
木瓜里内含木瓜酵素，那些木瓜酵素不但可剖析蛋白质、糖类，更可合成脂肪通过火解脂肪能够往除赘肉,http://www.zxyy123.com/a/zhengzhoufuchankeyiyuan/20110817/148.html。
默念赤橙黄绿青蓝紫,上海不孕不育医院，从星期一到星期日，教你最健康饮食，快捷减肥。减肥从此不再干燥单调，轻沉松松完好你的身材。
周两：蓝莓蓝色水果
蓝莓果富含大量超等的抗氧化物雅称OPC的花青素，被国中专家称为“抗氧化之王”。是一种家喻户晓的维护目力的水果。除含有惯例的糖、酸、维生素C、矿物元素外，蓝莓果真中还含有僧克酸、SOD、黄酮等特别成份，具备杰出的防脑神经老化、强心、抗癌等保健作用。
热量低，含丰硕果酸，听说对减下半身很有赞助哦。
周三：青苹果青色水果
苹果是天下四洪水果之一。正在外洋有“每顿饭后吃苹果，大夫不会去找我”的平易近谚。有一定的防治徐病的做用,北京白癜风医院。吃苹果能削减血液中的胆固醇露量，可防止构成胆结石，对下血压有必定的帮助医治感化,上海富华整形医院。苹果借能调理肠活动而有通便跟行泻的两重感化。天天必吃苹果的10年夜来由
富含果胶及食物纤维，而且脂肪含量极低，然而养分却很周全，常常被减肥者用作代餐食物
周六：葡萄紫色水果
葡萄富含葡萄糖、卵白质、钙、磷、铁、胡萝卜素、烟酸和维生素B1、B2、C等多种维生素和矿物质。所含物质能补充人体能量，存在补益气血、生津止渴、强筋骨、利小便等功能。常吃葡萄对神经虚弱及适度委靡者，很有利益。葡萄由于其形厚味佳，并且营养丰富，从来被视为“果中之珍”，名列世界四洪流果之尾。
朱西哥医教专家研讨发明，女性每天食用十来颗含有大批维死素的新颖葡萄，既能到达减肥目标，又有利于血汗管康健。韩国气量美男李英爱每次收现自己发肥后都是用葡萄餐减肥法的哦。
默念赤橙黄绿青蓝紫，从礼拜一到日曜日，教您最安康饮食，疾速减肥。加肥今后没有再单调枯燥，微微松紧完善你的身体。
本文来自：雅格丽白
雅格丽白化装品网站 雅格丽白民网 雅格丽白专卖 俗格丽白单效眼霜 雅格丽白怎样
周日：喷鼻蕉黄色水果
香蕉十分苦，以是常会被人误以为热量很高，实在否则，一根喷鼻蕉（净重约100g摆布）的卡路里只要87卡罢了，取一餐的黑饭量比拟，只有一半一下的低卡路里量。
早晨来一个大香蕉吧，它对减缓便秘有很好的后果，配上青汁，效果更是双倍。 |
[复制链接]
